更年期心烦怎么办-妈妈无忧网

更年期心烦怎么办

更年期有心烦的情况是正常的，如果觉得心烦时，最好通过转移注意力来缓解情况，并尽量调节和控制情绪。

更年期会出现一系列症状，如心烦、头晕、烦躁、睡眠差等，是该时期的特有表现，与激素水平变化有关。

建议

如果心烦等症状比较严重，无法自行调节时，可以通过使用药物如逍遥丸等来改善症状，用药需遵医嘱。

平时可以适当多参加一些团体性的活动，增加和他人的交流，能帮助缓解更年期烦躁、心烦等情况。

更年期心律失常的治疗该怎么做

这个情况建议做下心电图检查，看是否存在心律失常，然后做一下心脏彩超检查，可以在医生的建议下选择调理心肌功能的药物来改善症状。

饮食上适量吃一些富含蛋白质维生素的食物，如乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，可以缓解更年期的不适，另外不要偏食，要注意饮食均衡，饮食多样化，要粗细搭配。

建议

建议更年期保持愉快的心情，避免熬夜，要注意劳逸结合，注意适当的参加运动锻炼来提高身体的免疫力。

避免饮食过饱，少吃一些甜食和动物脂肪防止身体发胖，加重心脏负担，三餐要按时用餐，要低脂低盐饮食，忌暴饮暴食。

考虑是雌激素下降造成的植物神经功能紊乱，有的会在绝经前后持续四五年的时间，持续更年期心慌一般不需要特别的处理，如果病情明显时可以在医生的建议下选择控制心率的药物，另外要排除其他的心脏疾病引起的心慌。

饮食上可以吃点百合，莲子，桂圆，红枣，葡萄等来缓解心慌的症状，另外适量的补充一些钙质。

建议

避免饮食过饱，少吃一些甜食和动物脂肪防止身体发胖，加重心脏负担三餐要按时用餐，要低脂低盐饮食。

要保持乐观愉快的情绪，保证充足的睡眠，可以适量的做些跳绳或者慢跑来缓解心慌，愉快的度过更年期。