更年期心烦暴躁怎么办-妈妈无忧网

更年期心烦暴躁怎么办

心烦暴躁对于更年期女性来说，是一种比较常见的现象，随着更年期的结束，症状会慢慢得到缓解改善。

对于心烦暴躁比较严重的更年期女性来说，最好到医院检查配合医生进行心理治疗与药物干预治疗，积极控制更年期出现心烦暴躁的症状，以免症状加重影响到日常生活。

建议

更年期的女性在平时要养成良好的生活规律和饮食习惯，做到早睡早起，多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证清淡饮食，少吃油腻食物，辛辣食物以及寒凉食物。

不要从事过于繁重的工作，不要有太大的心理压力，多于家人进行沟通交流，多外出进行旅游，多听一些缓解心情的音乐。

更年期心烦怎么办

更年期有心烦的情况是正常的，如果觉得心烦时，最好通过转移注意力来缓解情况，并尽量调节和控制情绪。

更年期会出现一系列症状，如心烦、头晕、烦躁、睡眠差等，是该时期的特有表现，与激素水平变化有关。

建议

如果心烦等症状比较严重，无法自行调节时，可以通过使用药物如逍遥丸等来改善症状，用药需遵医嘱。

平时可以适当多参加一些团体性的活动，增加和他人的交流，能帮助缓解更年期烦躁、心烦等情况。

这个情况建议做下心电图检查，看是否存在心律失常，然后做一下心脏彩超检查，可以在医生的建议下选择调理心肌功能的药物来改善症状。

饮食上适量吃一些富含蛋白质维生素的食物，如乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，可以缓解更年期的不适，另外不要偏食，要注意饮食均衡，饮食多样化，要粗细搭配。

建议

建议更年期保持愉快的心情，避免熬夜，要注意劳逸结合，注意适当的参加运动锻炼来提高身体的免疫力。

避免饮食过饱，少吃一些甜食和动物脂肪防止身体发胖，加重心脏负担，三餐要按时用餐，要低脂低盐饮食，忌暴饮暴食。