孕晚期缺钙会失眠吗-妈妈无忧网

孕晚期缺钙会失眠吗

孕晚期出现缺钙的情况，只有可能会引起失眠的情况出现的，孕妇孕晚期缺钙，不止对自身也会对胎儿造成影响，一定要积极进行补钙。

孕妇怀孕期间身体对钙的需求量比正常人要多，加上宝宝的正常生长发育，也会需要很多的钙元素，很容易引起缺钙的情况。

建议

孕妇怀孕期间要多吃一些含钙丰富的食物，比如多喝一些牛奶，多吃一些奶制品，多吃一些核桃，苹果，橙子，猕猴桃等等，要保证均衡膳食。

平时还要养成良好的生活习惯，做到劳逸结合，平时睡眠时要营造一个安静舒适的环境。

孕晚期缺钙能吃钙片吗

孕晚期缺钙是可以吃钙片的，但是要在医生的指导建议下去服用，不要自己随便服用钙片。如果缺钙症状不严重的话，平时也可以通过食补调整，多吃一些含钙量丰富的食物。

孕期对于钙元素的需求增加，如果平时吸收不好，钙流失的过多，都容易造成缺钙的情况。

建议

孕期要在医生的指导下，定期的去产检，随时观察胎儿的生长发育状况，多去户外晒太阳，多呼吸新鲜的空气，来促进钙吸收。

缺钙期间，还可以适当的多吃一些维生素D含量丰富的食物，比如羊肝，鸡肝等等。多喝一些骨头汤，多吃一些豆制品，奶制品。

孕期越往后，缺钙情况越严重，孕妇缺钙可以药补也可以食补。药补就是要增加吃一些钙片，食补就是从饮食上来进行补钙。要饮食调理均衡，要多吃含钙高的食物，比方吃虾皮，要多喝牛奶，吃鱼虾等。怀孕后期胎儿的各个脏器系统发育还没有全部完善，这个时候孕妇营养的均衡非常重要。

建议

建议可以在医生的指导下，吃含维生素的复合钙片，维生素可以促进钙吸收，服用钙片时不需要再补充鱼肝油之类的了。

孕妇要多晒太阳，这样可以促进钙的吸收。钙片的选择，可以选用补钙颗粒，颗粒冲水容易吸收。