小孩子补钙吃什么好

1、蔬菜类，比如芝麻、香菜、胡萝卜、黑木耳等等。

2、肉类与禽蛋等食物，包括鸭蛋、鸡蛋、、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、猪脑等。

3、奶制品，多喝羊奶牛奶等，补充钙元素的时候，还可以摄入丰富的蛋白质。

4、水果类，桃脯、杏脯、苹果、杏仁、山楂、胡桃、葡萄干、黑枣等水果。

建议

钙在晚上的时候，吸收是最好的，所以可以在晚上的时候让小孩喝牛奶，帮助更好的补充钙元素。

另外，如果晒太阳和食物调理，依然无法为小孩提供足够的钙元素，也可以通过维生素AD制剂，帮助补充钙元素，但是最好在医生的建议下，选择合格正规的药品。

小孩子补钙需要注意什么 补钙的方法

钙元素是人体必不可少的一种元素，缺乏钙元素的时候，身体会表现出来多种亚健康，甚至还会表现出来疾病，对于儿童缺钙，会引起儿童发育不良。所以适当给儿童补钙是很重要的，那么小孩子补钙需要注意什么呢？

小孩子补钙需要注意什么

儿童补钙的注意事项，有很多以下是常见的，几点内容，第一点，儿童补钙的时候剂量一定要适中。尤其是在选择补钙产品，或者是补钙药品的时候，一旦剂量超过合理范围之内，就会使儿童钙元素超标，这个时候会引起其他的身体疾病。那如果是补钙的时候剂量太小的话，是不能够起到给儿童身体补充钙元素的作用。第二点，补钙的注意事项是尽量以食物补钙为主。因为这种补钙方式不会给人体造成任何的不利影响，更不会刺激肠胃健康。第三点，儿童补钙的注意事项还包括在补钙的过程中，尽量避免说一些不利于钙元素被人体吸收的食物。

这些内容就是小孩补钙，需要注意什么，生活中的人群在给儿童补钙的时候就要注意以上这些内容，并且在选择钙产品的时候一定要选择合格的安全的钙产品，尽量通过，而正当的渠道来购买。

妙飞和妙可蓝多哪一个给小孩子补钙好，看完这一篇就知道

我家孩子今年4岁了，正是骨骼生长发育的黄金阶段，所以补钙在这时候尤其重要，家里有钙片、钙奶，但是他不喜欢纯牛奶的味道，后来我的朋友给我推荐买奶酪棒给孩子，说那个补钙效果好，在网上查了一下有俩牌子妙飞和妙可蓝多，有人知道这两个牌子哪一个更好吗？

选择奶酪棒给孩子补钙选择妙可蓝多更好，因为与妙飞相比，妙可蓝多含钙量更高，用来补钙的效果会更好，不过补钙不能仅仅关注钙含量，还要关注钙钠比，而妙飞2:1的黄金钙钠比，比妙可蓝多更好，并且妙飞在制作工艺上选择了0蔗糖添加，可有效预防儿童肥胖和龋齿，对孩子健康有好处，所以家长可以根据实际情况来选择。

这两款奶酪棒相对于普通纯牛奶来说，营养成分、补钙效率都要高得多，并且额外还添加有益生元、牛磺酸等营养物质，零添加更是相对纯牛奶对孩子健康更有好处，下面是关于两种奶酪棒的相关营养成分配料表，有需要的父母可以参考来选择自己更加心仪的产品：

妙飞奶酪棒营养成分配料表：

1. 1、每100g：能量1013千焦，营养素参考值12%；2、每100g：蛋白质6.8克，营养素参考值11%；3、每100g：脂肪18.1克，营养素参考值30%；4、每100g：碳水化合物12.0克，营养素参考值4%；5、每100g：膳食纤维(以聚葡萄糖计)3.0克，营养素参考值12%；6、每100g：钠220毫克，营养素参考值11%；7、每100g：钙485毫克，营养素参考值61%。

妙可蓝多奶酪棒营养成分配料表：

1. 1、每100g：能量795kJ，营养素参考值9%；2、每100g：蛋白质8.0g，营养素参考值13%；3、每100g：脂肪10.0g，营养素参考值17%；4、每100g：钙650mg，营养素参考值81%；5、每100g：钠282mg，营养素参考值14%；6、每100g：碳水化合物17.0g，营养素参考值6%；7、每100g：维生素A420微克视黄醇当量，营养素参考值53%；8、每100g：维生素D8.6微克，营养素参考值172%；9、每100g：牛磺酸30.3mg。

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