小孩缺锌缺钙吃什么食物好-妈妈无忧网

小孩缺锌缺钙吃什么食物好

孩子缺锌缺钙的话可以多吃些豆腐、木耳、紫菜、大虾、海带、花生、卷心菜、奶酪、牛肉、猪肝等食物，这些食物中都含有丰富的钙元素和锌元素，另外也可以让孩子多吃些苹果、猕猴桃、柑橘、无花果等维生素含量高的水果。

建议

家长要让孩子养成好的饮食习惯，不可以让孩子挑食偏食，另外多让孩子吃些微量元素高的食物，要保证孩子摄入的营养均衡。

家长在平时生活中要注意，不要让孩子吃太多油炸食品，还有甜食和冷饮也要让孩子少吃。

小孩缺锌缺钙怎么办

孩子缺锌缺钙的话，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙锌口服液来补充钙和锌，另外再搭配饮食来进行补充，还有适量的吃些鱼肝油，可以促进孩子体内钙的吸收。

孩子缺锌缺钙主要表现为食欲不振、睡眠不安、情绪烦躁、头发稀黄、反复感染等症状。

建议

家长在饮食上要保证孩子摄入营养的均衡，缺钙缺锌的孩子可以多吃些豆腐、瘦肉、鸡蛋、海带、虾皮、奶酪、猪肝、牡蛎、油菜等食物，另外多吃些维生素含量高的水果。

家长不要让孩子养成挑食偏食的习惯，还有不要让孩子吃太多零食，另外碳酸饮料也要少喝。

小孩缺锌缺钙首先要调整好孩子的饮食，多吃一些补钙补锌的食物，例如动物肝脏、鱼、虾、紫菜等海产品，黑豆、黄豆等豆制品，排骨、瘦肉等。

孩子食补一个月后去医院复查，如果钙和锌的值有所提升，可以继续食补，如果没有明显的提升，就要咨询医生服用补钙补锌的口服液了。

建议

补钙的时候需要摄入维生素D滴剂，一天一粒，也可以在天气晴朗的时候，带着孩子晒太阳，每天半个小时。

如果宝宝有挑食的习惯，家长要及时给孩子纠正坏习惯。如果宝宝不喜欢吃补钙补锌的食物，试着多换几种口味。