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更年期综合症能预防吗

更年期综合症是可以预防的，女性更年期综合症是女性的卵巢功能从旺盛转向衰退和丧失的一个过渡时期，由于体内雌激素的含量减少，导致出一系列精神和躯体表现，还会出现一些生理和心理变化。

建议

提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力，进行自我调节情绪，保持健康的心理状态，合理营养搭配，养成良好的饮食习惯，参加体育锻炼，增强体质，维持和谐的性生活，都能够很好的预防更年期综合症。

更年期综合症有哪些症状出现

更年期综合症是由于女性随着年龄的增长，卵巢功能逐渐丧失和衰退，体内的性激素和孕激素减少所导致的。

更年期综合症的表现有精神方面异常，比如心情烦躁，敏感，情绪低落，注意力不集中，记忆力下降，生理方面出现异常，主要表现有胸闷气短，头晕，心悸，头痛，失眠，食欲减退等一些症状出现。

建议

要保持乐观的情绪，进行适当的运动，多去参加户外运动，和同龄人多进行交流，放松心情。在饮食方面需要注意，平时可以多补充一些维生素高的食物，日常可以多吃一些豆制品，豆制品中含有的异黄酮可以替代女性体内的雌激素。

更年期综合症是能够治疗的，一般的治疗方法有药物治疗，饮食治疗和自我调节治疗。

更年期综合症是女性随着年龄增长卵巢功能下降，体内雌激素和孕激素水平含量降低所引起的一系列症状。

建议

在心理方面保持一个愉悦的心情，多参加一些集体活动，减轻自己的压力，积极地进行体育锻炼，增强体质，对免疫力也有很大的提高，注意饮食营养，可以选择富含维生素B的食物，可以多吃一些奶制品和豆制品。