如果症状比较轻的话，是可以自愈的。但是如果症状比较严重的情况，就有必要去专业医院进行就诊了，需要在医生的指导下用药物来进行治疗。日常生活中可适当进行一些户外锻炼，有助于身心健康，帮助舒缓抑郁情绪。
建议
一、建议培养兴趣爱好，转移注意力，增添生活乐趣。有助于促进恢复。
二、建议多吃一些水果蔬菜或者是坚果类的食物。尽量的少吃一些油腻的食物。
三、平时多和家人朋友进行沟通。
四、学会转移注意力，进行自我调节，必要时需要进行心理咨询。
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