如何治疗失眠抑郁-妈妈无忧网

如何治疗失眠抑郁

一般情况下抑郁症患者都会有失眠现象，针对此情况，可以让自己忙碌起来，有时间多参加一下业余爱好、活动，尽量避免一个人独处、胡思乱想，多与家人亲戚朋友进行沟通交流。

建议

建议去医院找专业的心理医生疏导一下，谨遵医嘱，可以适当吃一些养血安神的调理药物，平时工作、生活中不要给自己太大压力。

1、注意不要太过于劳累，每天定时上床休息，尽量让自己早点入睡，慢慢养成规律的作息时间。

2、饮食方面注意吃一些清淡的食物，不要吃刺激性的食物。

怎样治疗失眠症抑郁症

1.失眠严重的话，可能是由于工作压力较大，心里状态一直处在一个比较紧绷的状态，导致即使是要睡觉了，心里也不能放松下来，造成无法入睡，或者是即使睡着了，也会很快惊醒。建议有意识调节自己的心情，放松下来。

2.抑郁症多是由于患者有心结，而导致一直处于闷闷不乐的状态，导致想不开，建议患者多出去走走，不要一直拘泥于一点不开心的事。

建议

1.好好休息，不要过于劳累。晚上可以在睡觉前听一些比较舒缓，有助眠功效的音乐，或者是喝一杯温牛奶，都对入睡有很大的帮助。

2.患者身边最好有家人陪伴，多开导开导患者，放下心理压力，保持心情的舒畅。

生脉饮不能治疗失眠的，生脉饮主要是用于心慌，胸闷，气短的治疗，还可以用于冠心病，心源性休克的辅助治疗，引起失眠多梦的原因比较多，也是比较复杂的，与平时熬夜劳累，精神压力过大，植物神经功能紊乱失调有一定的关系，可以遵医嘱服用专门治疗失眠，调节植物神经功能紊乱的药物对症治疗。

建议

建议平时要多休息，避免熬夜劳累，保持良好的心情，多参加户外运动锻炼，多喝水，多吃蔬菜水果，可以适当补充一些维生素及微量元素，平时要养成良好的作息习惯，饮食也要规律，避免暴饮暴食，避免饮酒，抽烟，喝咖啡等习惯。