如何判断自己有抑郁症-妈妈无忧网

如何判断自己有抑郁症

抑郁症是一种心理疾病，患抑郁症通常表现为情绪低落，对以往感兴趣的事物提不起精神，失眠等，心情大多时间十分低沉，对身边发生的事情感到悲观、无力、不想解决。重度抑郁甚至会认为生命没有意义，出现轻生的念头。

建议

多数人生活中都会出现轻度抑郁的症状，一般都可自愈，不要过于紧张，多和家人朋友聊天，尽量避免一个人独处时胡思乱想。如若超过两周没有好转，建议到当地门诊遵照医嘱进行相应的药物治疗。

怎么判断自己是否缺钙

孕妇缺钙不能单从腿抽筋或者是腿疼上才能确定缺钙，孕妇在整个孕期都有可能缺钙的情况。因为胎儿的骨骼生长和发育，还有孕妇的生理代谢都需要大量的钙，胎儿所需的钙只能从母体中获得，所以整个孕期可能会出现缺钙的现象。

建议

建议孕妇在整个饮食方面要多元化，不要偏食，可以多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品，奶，蛋类，虾皮，芝麻酱，海产品，动物肝脏等，但要注意饮食搭配，防止钙与某些食品起冲突，导致钙不能被充分的吸收利用。

孕妇缺钙会有牙齿松动，骨头疼痛，小腿抽筋等症状，另外孕期还要做骨密度测定等检查，排除缺钙的情况。孕中后期后，随着胎儿的快速发育，对钙的需求量日益增大，如果孕妇没有及时补充钙，可能会影响孕妇健康和胎儿发育。

建议

孕中后期对钙的需求量很大，每天的膳食可能无法满足全部的钙需要，因此需要在医生的指导下科学补钙。补钙也可以适当多吃些含钙量丰富的食物，如豆制品，孕妇牛奶，黑木耳，芝麻等，平时也要多晒太阳。