小孩子缺钙吃什么补钙好

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小孩子缺钙吃什么补钙好

宝宝出现了缺钙的情况,首先是可以通过食物进行补钙,平时可以让宝宝多喝牛奶,牛奶里边含钙质成分比较多,另外也要适当的吃鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等富含钙的食物。因为宝宝现在长身体的时候,是关键的发育期,还有平时经常性挑食等原因都会容易导致身体缺钙。

建议

宝宝出现了缺钙问题,一定要重视起来,因为严重缺钙会影响身体的发育缓慢,所以要观察宝宝的平时精神状况,还有食欲问题,如果缺钙严重,可以遵医嘱及时服用钙剂或者是用钙片,对于宝宝的生长发育有一定的好处。

小孩子缺钙会怎么样呢

小孩子缺钙会怎么样呢

小孩子缺钙会出现精神烦躁,睡眠不好,身高发育迟缓,长牙迟,腹壁肌腱松弛,o型腿或者x型腿,多汗等症状。

如果小孩子长期缺钙,容易影响到骨骼的正常发育,导致骨骼出现畸形,甚至是出现身体发育迟缓。

建议

小孩子缺钙以后,一定要及时的在医生指导下补充一些钙质,这样可以快速的缓解缺钙引起的症状。

在饮食上要注意添加含有丰富钙质的食物,比如豆制品,牛奶,奶制品,新鲜的蔬菜,水果等等,并且要增加户外晒太阳的时间。

小孩子缺锌缺钙该吃什么

小孩子缺锌缺钙该吃什么

多吃一些锌元素含量较高的食物,如猪肝、牡蛎、鱼类、等等,海产品中含有比较丰富的锌元素,海带、鳗鱼、鱿鱼等,绿色蔬菜中,也含有较为丰富的锌元素,小孩日常饮食中,尽量吃糙米,这是因为糙米中的锌元素没有被破坏掉。

缺钙可以多喝牛奶,多喝骨头汤,芝麻酱中也含有丰富的钙,海产品例如海参、紫菜等也可以多吃。

建议

食补是给小孩子补锌方式之一,但是通过食补来补充锌元素,补得慢,所以缺锌比较严重小孩,可以在医生的建议下,辅助锌剂来帮助补充。

人体在晚上的时候,吸收钙的效果最好,所以可以在晚上睡前喝一杯热牛奶,还可以帮助入睡。

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