产后轻度抑郁症症状

产后轻度抑郁主要会表现出郁郁寡欢、烦躁、头晕、厌食、失眠的症状，如果不及时采取有效的处理手段，还会进一步发展为严重的抑郁症。

1、产后激素分泌紊乱，情绪容易悲观消沉。

2、照顾小孩需要付出大量的精力，精神、生理、心理压力过大。

3、家庭内部关系不和谐，矛盾大。

建议

1、及时寻求心理医生的帮助，尽快疏导不良心态，必要时服用一定的药物进行治疗。

2、寻求家人的理解和帮助，遇事多沟通。

3、培养自己的兴趣爱好，适当转移注意力。

产后轻度抑郁怎么治疗

产后出现轻度的抑郁是比较常见的，首先产妇要注意心情的调节，心理压力不要过大。要注意放松心情，要多与家人朋友交流。要积极做好一些心理方面的调节以及心理方面的疏导，避免轻度的抑郁有加重的情况。

建议

产后要注意饮食以清淡为主，少吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一些清淡的食物，对于凝神静气也有一定的效果。要注意多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素。注意做好保暖措施，避免着凉。产后需要进行复查，观察身体的恢复情况。

产后轻度抑郁一般多久能自行恢复正常？

我生完宝宝之后，情绪一直不是很稳定，家里的人都很为我担心，去医院检查过后才知道是产后轻度抑郁，我很难接受这个事实，以前听到过别人产后得抑郁，怎么都想不到自己会得抑郁，现在也已经成事实了，自己也不能坐以待毙，我就在网上查了很多关于产后抑郁怎么治疗的方法，我看到网上说轻度的产后抑郁可以自行恢复正常，看到这里我很高兴，但是我不知道多久才能够自行恢复，所以我就想问问，产后轻度抑郁一般多久能自行恢复正常？

产后轻度抑郁的自行恢复的时间都是因人而异的，而产后抑郁在正常情况下大概会在3-6个月之间自行恢复，因为每个女性个体都不一样，而且心理的承受能力也不一样，所以在产后抑郁恢复时期也不一样，有时候产后抑郁恢复的时间会有提前或者延迟的现象。产后抑郁自行恢复的具体时间

• 1、虽然产后抑郁通常会在3-6个月自行恢复，但是如果患者长期压抑自己情绪，还有家庭不和睦等原因，就会很容易长时间抑郁，可能会持续1-2年，甚至还会持续更长时间;
• 2、在严重产后抑郁会有两年的时间自行恢复正常，因为平时出现了很多不良情绪，没有得到及时的倾诉和排解，所以压力和不满也会慢慢累积，而自行恢复的时间也会更长;
• 3、女性在产后6周之内是产后抑郁的高发期，如果这个时候丈夫能够给女性及时的开导，就会很快让女性能够自行恢复，而稍微内向的女性也会在半年内脱离产后抑郁的折磨。

综上所诉，每个女性产后抑郁自行恢复的时间都不一样，我们只能说个大概的时间，有些人可以在几个月内就自己恢复好，而有些人在几年后还是一直患有产后抑郁症，所以自我调节和家人的沟通是很重要的，在女性产后抑郁后，家里的人要有耐心，多多关心关爱产后的女性，这样她们的产后抑郁很快就能够自行恢复。

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