更年期女性怎样确定排卵期-妈妈无忧网

更年期女性怎样确定排卵期

更年期的女性由于体内雌性激素减少，卵巢功能衰退，可能会出现月经紊乱的现象。这时候女性只能通过观察白带的性状来确定排卵期。如果白带呈现鸡蛋清样而且拉丝，说明进入排卵期，在这个期间同房的时候要做好避孕措施。

建议

女性在更年期间阴道黏膜的抵抗能力会降低，在这个时候要保持好个人私处卫生，勤换洗贴身的内裤。可以把内裤煮沸或者是在阳光底下暴晒。

如果出现了明显的更年期综合症，可以在医生的指导下补充雌性激素进行缓解。

更年期女性为什么经常消化不良

更年期的女性胃肠蠕动比较慢，消化液分泌有所减少，容易出现消化不良的情况，建议调整饮食结构，多进食容易消化的软食，避免食物坚硬粗糙，可以多进食含膳食纤维丰富的食物，多饮水，保持大便的通畅。

建议

消化不良的人群，可以进行腹部的顺时针按摩，促进肠蠕动的发生，要避免久坐久卧，需要适当活动，促进肠蠕动。

由于酸奶含有丰富的肠道益生菌，可以适量饮用，必要的时候，可以在医生的指导下，选择助消化的药物进行改善。

对于更年期的女性来说，要注意调节自身的情绪状态，了解更年期知识，不要有过大的心理负担。

更年期的女性是妇科疾病以及妇科肿瘤的多发阶段，建议定期进行体格检查，以半年或者是一年一次为适宜。

建议

更年期的女性，容易出现骨质疏松的情况，在日常生活中要适当补充钙质，并且需要进行适度的体育锻炼。

更年期的女性，会出现月经量和月经周期的变化，要注意做好经期的清洁护理，避免寒凉因素的影响。

更年期女性要注意饮食上的调整，避免过多进食高脂肪、高胆固醇、高糖的食物。