更年期心情烦躁吃什么-妈妈无忧网

更年期心情烦躁吃什么

更年期心情烦躁，可以多吃一些应季的蔬菜和水果，清淡饮食，如果症状严重的话，也可以在医生的指导下，服用一些药物进行改善，平时尽量多进行自我调整。

多与人沟通，尽量控制自己的情绪，不要乱发脾气。

建议

更年期治疗期间，可以多去户外参加集体活动，养成规律的饮食作息习惯，保持良好的心态。定期去检查身体。

多注意休息，不要熬夜，可以适当多吃一些贝类，芝麻，雌激素类食物。居室内保持足够的安静。

更年期心律失常怎么办

更年期心律失常，需要及时的到医院进行心电图检查和心脏彩超检查，了解有没有出现心脏器质性的病变。

更年期出现心律失常，主要是属于一种植物神经功能紊乱的症状，是由于雌激素水平变化过大而引起的。

建议

如果是由于非器质性病变引起的心律失常，可以遵医嘱服用一些中药来进行调理。如果是因为心脏病变引起的，则需要对症的进行治疗。

更年期心律失常，要特别注意保持充足的睡眠时间，避免身体过于劳累，避免熬夜。要多吃一些红色的蔬菜水果，比如苹果，樱桃，草莓，红椒等等，都有利于心脏的健康。

女性在更年期间受体内激素水平减少影响，有可能会出现一系列的更年期综合症，出现这种现象有可能是正常的更年期表现。

当然还是需要及时的去医院排除一下心脏方面的病变。如果只是单纯的更年期表现，可以在医生的指导下补充雌性激素进行缓解。

建议

建议更年期的女性在这个时候要多休息，也要多喝水。在饮食上也要加强营养，多吃一些含钙高的食物，如果是心脏方面出现了病变，要及时的去医院治疗。

注意在此期间要养成良好的作息习惯，早睡早起。