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更年期心情抑郁吃什么

更年期心情抑郁，在饮食方面可以吃一些清淡饮食，低脂低盐饮食，比如蔬菜水果可以多吃，膳食纤维的食物也可以适当的吃，同时也可以吃一些优质蛋白类的食物，高纤维饮食，膳食均衡，做到荤素搭配合理，要保持良好的心态，心情舒畅。

建议

建议更年期不要吃辛辣，烟熏的食物，提神的饮料也要减少摄入，例如咖啡，碳酸饮料，茶等，同时更年期也可以适度的运动锻炼，运动可以释放身体的压力，让身体全身心放松，也有助于促进肠胃蠕动，助消化，增强食欲。

更年期心脏难受的症状有什么

更年期心脏难受最常见的症状有胸憋、胸痛，严重者可能合并走出汗、咽部紧缩感、肩背部放射痛、恶心、呕吐等症状。

更年期心脏难受还有可能出现的症状有心悸、心慌，严重者还可能出现气紧、呼吸困难等不适症状。

建议

1.建议完善心电图、心脏彩超、心肺四项等相关化验里检查进一步明确是否有心脏器质性疾病。

2.如果有缺血性心脏疾病，积极接受抗血小板、稳定斑块治疗，必要时需要行介入手术治疗。

3.如果是心律失常性心脏疾病，那么需要给予调节心率的药物。

如果频繁出现心慌早搏，往往是由于心脏出现了器质性病变引起的，其中比较常见的心脏病包括心肌病、冠心病、风湿性心脏病等等。患者需抓紧时间去正规医院进行就诊，必要的话可以在医生的指导下口服抗心律失常的药物。

建议

一、建议在日常生活中注意休息，尽量的不要处于疲劳的状态，早睡早起，养成良好的作息习惯。

二、尽量避免情绪起伏波动过大，尽量不要大喜大悲，学会排遣生活中的压力，尽量保持心情舒畅。

三、建议养成好的饮食习惯，多吃一些维生素含量比较高的绿叶蔬菜。