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孕妇缺钙缺锌怎么补

孕妇缺钙缺锌，主要从饮食和药物两方面来补。

首先以饮食补充为主，平时多吃豆腐、大虾、牛奶等钙质含量高的食物和牡蛎、西蓝花、紫菜等锌质含量高的食物。如果钙锌缺乏严重的话，可在医生指示下，服用钙片、钙锌口服液等药物进行补充。

建议

孕妇在孕期的饮食一定要做到营养均衡，荤素搭配合理，多吃蛋白质和维生素含量高的各种食物，忌口辛辣、油腻性、刺激性的食物。

除了饮食营养外，孕妇还要适当的活动身体和晒太阳，促进钙质和微量元素的良好吸收。

孕妇缺钙会影响胎儿发育吗

会的，孕妇在怀孕期间，因为胎儿的生长发育需要，应该适当补钙的，一旦母体缺钙就会对胎儿造成极大的影响，有可能宝宝出生后易患佝偻病，孕妇自身也容易出现抽筋的现象。因为胎儿的营养全部都是靠母体进行补充的，所以会对胎儿有影响的。

建议

在怀孕三个月之后就要及时的进行补钙，防止出现早产或者是流产的现像，母亲可以多喝一些大骨头熬制的浓汤，这有利于补充钙的吸收，按期做好产检。平时注意避免劳累，不要吃海鲜或者是油腻的食物。

孕妇缺钙是会影响胎儿发育的，主要会影响胎儿的骨骼发育，孕妇缺钙很容易造成胎儿日后矮小，出牙迟缓。严重的情况下，还会造成胎儿智力低下。

由于胎儿在母体内的发育生长，全都依赖于母亲供给的营养，所以孕妇一旦出现明显的缺钙症状，最好是及时就医诊疗。

建议

1.孕妇缺钙应按着医生的安排进行补钙。

2.孕妇在怀孕以后，尽量不要从事过重的体力劳动。

3.日常生活中，还可以通过饮食进行补钙。可以多吃含钙高的食物，同时也要注意维生素D的补充。

4.值得孕妇注意的是，服用补钙药剂的时间不宜过长，以免引起胎盘钙化，具体可以遵照医嘱。