更年期内分泌失调失眠怎么办-妈妈无忧网

更年期内分泌失调失眠怎么办

更年期内分泌失调引起的失眠，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，也可以使用热水泡脚，都可以帮助尽快入睡，缓解失眠症状。

建议

如果失眠症状比较严重，可以去当地正规医院的妇科进行检查，根据检查结果在医生的指导下使用调节内分泌的药物进行治疗。患者平时可以适当的进行运动，可以调节心情，防止出现失眠症状。

患者平时要放松心情，尽量不要使情绪过于紧张和焦虑，饮食上要注意尽量不要吃辛辣刺激性食物，以免导致病情更加严重。

更年期内火旺怎么办

更年期内火旺盛，要注意及时的降火，可以在中医的指导下适当的喝一些菊花茶或者是金银花茶，也可考虑听从医生的建议，服用一些具有降火效果的药物。

更年期的女性朋友之所以会出现内火旺盛的情况，跟饮食不当和平常的时候情绪不佳都是有着一定的关系的。

建议

要注意保持一个平和的心态，平时要尽量的少发脾气，应该多补充水分和维生素，平时的饮食要以清淡为主，多吃水果和蔬菜，不能吃像辣椒之类的容易导致上火的东西，这样就能够有效的缓解所出现的胃火旺盛的情况。

女性在更年期间体内雌性激素水平降低卵巢功能下降，非常容易出现内分泌紊乱现象，内分泌出现紊乱以后，对肠胃功能是有一定的影响的。

针对这种情况更年期的女性要调整饮食结构，保持饮食清淡，多食用一些高蛋白高维生素的食物。必要的时候可以在医生的指导下服用益生菌调理肠胃。

建议

建议女性在这期间尽量的选择容易消化的食物，而且可以多食用一些温和的水果蔬菜，比如说香蕉或者是苹果，能够有效地缓解便秘现象。

注意在这期间也要养成定时排便的习惯，早起早睡，提高身体免疫力。