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经常失眠是什么原因？

经常失眠可能会让大脑功能的紊乱，精神的失调还与心理压力的增大。可能是因为神经衰弱引起，还有可以能是因为植物神经紊乱引起的。严重的失眠还会导致在工作和生活上有很大的困扰，主张及早去医院查看。

建议

失眠的人在饮食以清淡为主，尽量保持规律的作息时间。建议在睡前喝一杯热牛奶来促进睡眠，尽量避免吃刺激神经的东西，如茶、咖啡等。如果是在用药期间的话，请按照医生开的用药分量服用，不可盲目用药。

女孩子经常失眠的怎么办好?

女孩子经常出现失眠现象，有可能是长时间的焦虑或者是紧张的情绪引起的，也有可能是患上了疾病，需要及时的去医院明确病因。

女孩子经常失眠可以去医院进行针灸或者是在医生的指导下适当的服用镇静安神的药物进行缓解。

建议

建议女孩子在晚上睡觉以前要少看手机和电视，尽量的避免饮用浓茶或者是咖啡等刺激性饮料，可以在晚上睡觉以前适当的进行户外活动，也可以饮用热牛奶或者是用热水洗澡。

女孩子在平时饮食上要注意加强钙的摄入，平时也可以多参加社会实践活动。

出现这种情况，有可能是患者的情绪长时间的过于紧张或者是焦虑，当然也不能够排除是疾病因素或者是药物因素引起的。

患者在这个时候需要及时的去医院查看病因才能从根本上缓解问题，平时也可以自我进行调节，必要的时候在医生的指导下服用抗失眠的药物进行治疗。

建议

建议患者在晚上睡觉以前不要喝咖啡等刺激性的饮料，可以每天在晚上睡觉以前服用热牛奶或者是用热水泡脚进行缓解。

注意在饮食上要加强营养。白天要适当的进行户外活动，提高身体抵抗力。