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更年期是从什么时候开始的

更年期从什么时候开始，是没有一个具体的时间点的。大部分妇女的更年期，会出现在45岁到55岁之间。

更年期症状比较多，个体差异也非常大。症状有轻有重，如果严重到影响到正常生活，就需要去医院接受治疗。

建议

1、在进入更年期间，多了解一些相关知识，消除自身对于更年期的担心和恐惧；

2、在饮食上多加注意，戒烟戒酒，以清淡为主，多摄入蛋白质、果蔬搭配合理；

3、定期去正规医院做相关检查，了解自身身体水平，做好预防工作。

更年期是多大年龄

更年期是指妇女在绝经前后这段时间，更年期人体性激素水平发生变化，会引起神经系统功能紊乱，而出现一系列症状。

更年期没有具体的年龄，一般多发生于45～55岁。出现的症状和持续时间也因人而异，对于更年期，可以注重调养，早期预防。

建议

1、出现更年期症状，需要及进去医院接受治疗，对于不同的症状，治疗方法也是不同的。

2、更年期应该多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

3、可以参加一些更年期知识讲座、了解相关知识，生理变化等，消除恐惧和担忧。

更年期确实是女性容易长胖的一个阶段，因为更年期时卵巢功能降低了体内激素水平也随之降低，身体代谢能力也变慢了，体表的脂肪也就逐渐堆积起来了。

如果平时没有注意饮食，总是吃一些油腻的食物，也会导致身体更容易发胖。

建议

为了避免身材发胖，平时要良好的饮食习惯，可以多吃些不容易导致身材发胖的粗粮和青菜、豆类等食品，还能提高身体素质。

平时也要多做体育锻炼，养成坚持锻炼身体的好习惯，不仅能防止身材发胖，还能防治更年期综合症。