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更年期是多大年龄

更年期是指妇女在绝经前后这段时间，更年期人体性激素水平发生变化，会引起神经系统功能紊乱，而出现一系列症状。

更年期没有具体的年龄，一般多发生于45～55岁。出现的症状和持续时间也因人而异，对于更年期，可以注重调养，早期预防。

建议

1、出现更年期症状，需要及进去医院接受治疗，对于不同的症状，治疗方法也是不同的。

2、更年期应该多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

3、可以参加一些更年期知识讲座、了解相关知识，生理变化等，消除恐惧和担忧。

更年期是不是容易长胖

更年期确实是女性容易长胖的一个阶段，因为更年期时卵巢功能降低了体内激素水平也随之降低，身体代谢能力也变慢了，体表的脂肪也就逐渐堆积起来了。

如果平时没有注意饮食，总是吃一些油腻的食物，也会导致身体更容易发胖。

建议

为了避免身材发胖，平时要良好的饮食习惯，可以多吃些不容易导致身材发胖的粗粮和青菜、豆类等食品，还能提高身体素质。

平时也要多做体育锻炼，养成坚持锻炼身体的好习惯，不仅能防止身材发胖，还能防治更年期综合症。

更年期不是绝经之后才开始的。

更年期是指女性在45岁到55岁这一个年龄阶段，身体的性腺功能以及身体的其他功能开始渐渐走入衰退的一个过程。在更年期是女性的身体会发生很大的变化，除此之外还会影响身体、体质、身材、情绪等。

建议

在更年期时需要注意以下事项：

1、要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，切勿长时间熬夜。

2、要学会调节情绪放松心情，不要情绪压力过大。

3、要多与家人进行沟通交流，避免矛盾发生以及恶化。

4、要多吃一些新鲜的蔬果，这样能补充身体所需的营养物质。