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抑郁症睡不着怎么缓解

抑郁症睡不着，想要缓解，应该尽快到医院的精神科或者心理科进行就诊，在医生的指导下使用药物或者通过心理疏导来进行治疗。同时在生活上还要保持良好的情绪，多做一些自己喜欢的事情，家人朋友也要和患者多沟通。

建议

抑郁症患者可以在医生的指导下服用一些抗抑郁的药物或者一些镇定的药物，当抑郁症的症状好转之后，睡眠也会得到一定的改善。在生活中，还适当的缓解生活上的压力，多吃一些清淡有营养的食物。

抑郁症睡不着觉怎么办

出现这种情况，要有自己的方法进行调节，可以在晚上睡觉以前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚。也可以在晚上睡觉以前适当的散步或者是做瑜伽。

产后抑郁症有可能是产后身体虚弱，带孩子过于劳累引起的，需要及时的进行调理。

建议

建议要增强与外界的沟通和联系。遇到不顺心的事情，要及时的和朋友倾诉。家人要给予充分的关心和照顾。多培养自己的爱好，给自己充分的鼓励。

在此期间饮食上也要加强营养，多食用一些高蛋白高维生素的食物。