晚上睡不着觉是不是抑郁症-妈妈无忧网

晚上睡不着觉是不是抑郁症

如果只是晚上睡不着觉，不能轻易的判定为是否为抑郁症的情况，想要了解自己是否患上抑郁症，最好到医院进行详细的检查，并依据检查的数据综合判断。

很多因素都可能导致患者出现失眠的情况，比如说生理因素，心理因素，生活工作压力过大等。

建议

如果失眠的时间比较久的话，最好到医院进行详细的检查，确认是否是病理性因素导致的，有必要的话可以进行相应的治疗跟心理疏导。

平时要懂得调整自己的状态，不要让自己长期处于压力的状态下。

更年期晚上睡不着怎么办

更年期晚上睡不着，可以多进行自我调整，平时白天尽量少睡或者是不睡觉，晚上睡觉前可以用温热水泡泡脚，可以听一些舒缓的音乐，对于缓解失眠都有一定的效果。

更年期晚上睡不着，有可能是体内雌激素下降引起的，有的人还会出现失眠，烦躁，月经不调等等。

建议

更年期治疗期间要多喝水，保持大便的通畅，保持心情愉悦，不要过于紧张，可以多吃一些维生素和矿物质含量丰富的食物。

多注意休息，多参加一些集体的活动，比如跳广场舞，练太极拳等等。多去公园散步，听一些舒缓的音乐。

可能是由于孕妇在怀孕期间内心有着较大的心理压力，因为现实原因，让孕妇一时无法化解，那么她的内心容易产生较强的紧张、焦虑甚至抑郁情绪，从而容易影响到孕妇的正常睡眠。因为自身的因素，所以就会导致出现怀孕期间睡不着的现象。

建议

可以先试着咨询一下心理医生，或者使用一些减压的方法进行调节，这样可以有效的帮助孕妇的症状得到缓解，如果还是没有效果的话，就需要到医院检查一下尿液，看是不是压迫膀胱所导致的。平时注意不要过度劳累，注意清淡饮食。