更年期严重神经衰弱怎么办-妈妈无忧网

更年期严重神经衰弱怎么办

患者出现这种现象主要是体内的激素水平降低引起的。在这期间要多休息，避免过度的劳累。必要的时候可以在医生的指导下补充雌性激素进行缓解。

在此期间饮食上也要加强营养，多食用一些补气血的食物，养成良好的作息习惯。

建议

更年期的女性出现神经衰弱以后可能会伴有失眠现象，建议患者在睡觉以前可以听轻音乐，也可以用热水泡脚或者是饮用热牛奶进行缓解，禁止饮用咖啡等刺激性饮料。

注意在白天可以多参加户外活动。增强身体的抵抗力。

更年期严重怎么样调理

有严重的更年期症状可以从多方面入手调理，如养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，饮食上多样化，多吃含有维生素、雌激素和蛋白质的食物。也可以在医生的指导下服用中药进行调理等。

建议

建议平常多参加一些户外的集体活动，多跟周围的人沟通交流，多培养兴趣爱好，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪。另外还要注意保持私处的干净卫生，经常清洗外阴，勤换洗内裤和定期进行妇科检查。

更年期一般会出现情绪波动，多疑焦虑，失眠多梦或者是早醒，骨质疏松，头晕头疼，记忆力下降，食欲变化，性欲减退等。

随着年龄的增长，卵巢功能会衰退，雌激素减少，身体和心理就会发生一些变化进入更年期。

建议

建议进入更年期后要调整生活和饮食习惯，平常少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪。饮食方面要清淡为主，多吃含有雌激素的食物，不要暴饮暴食，多吃含有维生素的食物，注意多喝水，少喝浓茶和咖啡等。