更年期年龄一般在什么阶段-妈妈无忧网

更年期年龄一般在什么阶段

一般情况下，女性更年期在45岁到55岁左右，但是每个地区环境不同，饮食不同，更年期时间可能会有早有晚。

建议

建议更年期治疗期间，要避免吃一些辛辣油腻刺激性的食品，多吃蔬菜和水果，清淡饮食，还可以适当的多参加一些集体活动，多吃一些豆类，坚果类的食物。

多注意休息，不要熬夜，保持良好的心态，可以进行适当的运动，来提高身体的抵抗力，有利于促进身体的恢复。平时也可以适当的多补充一些钙元素。

更年期年龄和月经症状

更年期症状好发于45岁-55岁的女性，是由于卵巢功能衰竭，体内雌激素水平下降所引起的一系列临床症状，常常会伴有月经量和月经周期的变化，可以表现为月经稀少，也可以表现为月经淋漓不尽、月经量增加，还可以表现为月经突然停止。

建议

更年期的女性，要以积极的心态来面对这一特殊的时期，做好月经期的清洁护理工作，避免不良情绪的影响。

更年期的女性除了月经变化和潮热汗出的情况，还会出现一系列精神神经症状，建议多参加社交活动进行改善。

女性更年期是指女性卵巢功能衰竭后引起的一系列的生理、心理异常。一般是在48-52周岁，会持续几年时间，因人而异，和个人体质有关。

更年期可能会出现月经紊乱，绝经，多汗，烦躁，睡眠障碍的症状，如果出现更年期症状影响日常生活，要及时就医，并做好自我调节。

建议

更年期到来的时候要做到作息规律，放松心态，清淡饮食，低盐低脂，多吃粗粮杂粮、含钙高的食物，如果影响到自己的生活，可根据医生指导调理。

在生活上要积极拓展自己的兴趣爱好，使自己充实起来，多做户外运动，帮助自己平稳度过更年期。