如何治轻度抑郁症-妈妈无忧网

如何治轻度抑郁症

治疗轻度抑郁症首先是依靠自身的心态调整能力，轻度抑郁症还属于可控范围。一般来说不会需要服用药物。

第二就是寻求外力的帮助，家人朋友以及专业的心理咨询师都是很好的选择，家人朋友用来倾诉自己的抑郁情绪，专业的心理咨询师给出好的治疗建议。

建议

1.保持健康的作息时间。避免熬夜，保证每天足够的精力来应对工作或者是家庭的事情。

2.适当的转移自己的生活重心，培养其他的兴趣爱好，在小事情中得到愉悦感。

3.积极的参加户外活动，尽量避免长时间一个人闷在家里面。

心理治疗能根治轻度抑郁症吗

心理治疗治愈轻度抑郁症的几率很高。目前目前常见的心理治疗方法的有认知行为治疗、支持性心理治疗以及家庭治疗等等。

一般的情况下，专业的心理医生会根据病人的具体情况来制定针对性的治疗方案。但是如果是重度抑郁症，那么只靠心理治疗是不够的。

建议

1、家属需要给予轻度抑郁症患者支持与鼓励，多和病人交流，帮助病人走出困境。可以让抑郁症病人多参加集体活动，以调整精神状态。

2、患上抑郁症之后，一定要到医院咨询专业的医院。在医生的建议下接受心理治疗及药物治疗。听从医嘱才能尽快让疾病康复。