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吃什么东西补维生素b呢

孕妇在孕期缺乏维生素b，可以吃一些谷物皮、豆类、坚果类、动物肝脏、牛肉、鸡肉、鱼肉、猕猴桃等食物和水果，这些食物均含有丰富的维生素b。

孕妇在怀孕时，随着时间的推移，由于种种原因，会出现一些缺乏维生素b的现象，此时就需要对身体进行补充，不仅对孕妇有好处，更对胎儿有好处。

建议

孕妇在孕期可以适当的多走动、散步，缓解自己劳累的身体，但一定要劳逸结合，放松心情，让自己的身体保持在健康的状态。在食物方面，比较重要，应该要多重视，及时补充维生素，对自己的身体以及胎儿的身体负责。

吃什么东西补维生素b

食物中含有维生素B种类比较多，糯米、五谷杂粮、牛奶、家禽可以补充维生素B1。

瘦肉、肝脏、蛋黄、绿叶的蔬菜、小米可以补充维生素B12。

动物的肝脏、牛肉、豆制品、水果可以补充维生素B3。

维生素B6的补充可以通过瘦肉、果仁、香蕉、苹果以及菠菜、芹菜、绿叶的蔬菜来补充。

其次香菇、胡萝卜、紫菜、橘子、橙子也可以补充维生素B。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。