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更年期多汗吃什么

更年期多汗可以多吃一些含有雌激素的饮食缓解更年期症状，比如多吃一些豆制品可以补充雌激素，更年期多汗身体的水流失比较多，平常还是一定要多喝水，补充身体的水份，以防止身体电解质不平衡造成其它不适。

建议

更年期出汗异常通过食补调理不能缓解一定要及时的就诊，配合中成药物治疗，经常出汗过多会导致身体虚弱，容易引起感冒等病症，更年期出汗过多在情绪上要保持心情的舒畅，避免心烦急燥，要注意适当锻炼，适当的补充钙和维生素，增加身体的免疫力。

更年期多疑的症状

更年期多疑的症状会有无端地盲目怀疑、敏感、抑郁、委屈、容易生气、睡眠差、恐慌、心悸、头痛等。

建议

建议在遇到有怀疑的地方时，先冷静下来看看是怎么回事再做决定，要有良好的心态，平时可以做一些自己喜欢的事情，多和家人沟通，同时多参加一些户外活动，如散步、跳广场舞等，让自己变得积极向上。

在饮食上不要吃刺激油腻生冷类的食物，不要吸烟和喝酒，多吃些有营养易消化的食物，要有充足的睡眠。

更年期多疑的情况一般是受到激素变化的影响而引起的，是因为女性进入更年期后，卵巢功能会退化，内分泌也出现失衡，就容易引起多疑、焦虑等更年期综合症。

建议

建议在更年期阶段要多注意控制自身的情绪，学会调节和放松心情，必要时也可以到医院就诊，在医生指导下使用安神的药物进行调理。

平时最好多休息，不要过度操劳，要保证有充足的睡眠，遇事应该多和他人进行沟通，避免过多的压力。