怎么样可以治疗失眠-妈妈无忧网

怎么样可以治疗失眠

首先要找出导致失眠的主要原因，如果是因为生活规律就要及时进行调整，如果是因为身体出现病变，就要及时进行治疗，在睡前可以喝一杯热牛奶，有助于更加睡意。

建议

在睡前可以做深呼吸动作，保持大脑供氧充足，睡前也可以洗一个热水澡，促进全身的血液循环，有助于提高睡眠质量。

在睡前两个小时，尽量不要进行任何用脑过度或者是劳累的活动，可以看看书、听听音乐，保持大脑处于休息状态。

先天缺铁性贫血可以治疗吗

对于先天缺铁性贫血的患儿，能否治愈需要看患儿的发病原因。如果是因为营养获取不足引起的，可以通过饮食上的调整来进行补充，可以达到良好的治疗效果。

如果是由于疾病引起的，需要针对病因，对症的进行治疗，才能够有效的控制病情的加重。

建议

先天缺铁性贫血的患儿，在平时的饮食当中要增加含铁质的食物，而且要根据婴儿的饮食习惯，多换一些花样来给孩子进行补充。

比如动物血，豆制品，蘑菇，木耳，油菜，白菜，紫甘蓝，动物内脏，蛋黄，瘦肉等等，都含有丰富的铁质。

患者出现周期性抑郁的现象是可以进行治疗的，目前可以在医生的指导下口服抗抑郁的药物进行治疗，也可以去找心理医生进行心理咨询。

周期性抑郁的患者在平时也要调节好自己的情绪，给自己充分的信心和鼓励。可以多参加社交活动来缓解病情。

建议

建议周期性抑郁的患者要养成良好的作息习惯，早睡早起，也要保持三餐规律，避免暴饮暴食。在平时尽量的少服用咖啡，浓茶等刺激性的饮料。

如果是服用药物，在服药期间一定要忌烟忌酒，保持饮食清淡。