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更年期大概持续多久

女性更年期持续时间的长短是因人而异的，大部分女性需要持续1~3年左右的时间，也有些女性持续时间可能会长一些。

女性到了一定的年纪，由于卵巢功能开始萎缩，体内的激素水平会有所下降，女性容易出现失眠，月经不调，闭经，易怒等身体不适感。

建议

更年期的女性要注意保持平和的心态，平时可以多吃一些富含雌激素的豆类食品，饮食要以清淡为主，吃一些新鲜的果蔬。

到了更年期，女性体内的钙流失是比较多的，平时要注意补钙，每天晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，不仅能够补钙也有利于助眠，平时可以多出去晒太阳，多参加户外活动。

更年期大概持续多长时间

更年期的持续时间因人而异，并不存在固定性，通常与卵巢功能、身体素质、以及生活习惯等多个方面有关。

更年期通常开始于四十到五十岁之间，一般持续两年左右，部分患者可长达两到五年，甚至更久。

建议

进入更年期后，建议从生活方面入手进行调理，适当增加钙、以及雌激素类食物，推荐黄豆、芝麻、贝类、蜂王浆等，并保证均衡饮食。

如果耐受力较差，或存在严重不适，应尽快就医，配合医生指导对症治疗，以免加重病症。

更年期是指女性停经后身体出现的一系列变化。每个人的根据个人体质，身体指数，健康状况和心理承受能力来决定。一般更年期各方面的症状消失后，更年期也就结束了。

建议

更年期期间的女性可以服用安神药物进行调理，具体使用情况遵医嘱。严重的可以到医院就医进行治疗。

可以参加一些户外活动，锻炼身体，有一个积极的心理，更好的去面对更年期出现的各种症状。保证充足睡眠，合理饮食营养均衡。