怎样消除抑郁情绪-妈妈无忧网

怎样消除抑郁情绪

女性出现抑郁情绪的话，考虑是抑郁症，如果相对比较严重的话，最好及时去看一下心理医生，做心理辅导，然后根据医嘱用一些抗抑郁的药物。

平时可以多想一些开心的事情，避免给自己太大的压力，多注意自我调节。

建议

有抑郁倾向的女性，平时不可以经常一个人待在室内，多外出去参加一些社交活动，多注意放松心情。

平时少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的饮食，晚上要有充足的休息时间，睡前可以经常用温水泡脚。

怎样消除抑郁情绪

首先就要自己有意识的保持积极乐观的心态，不要总是把事情往消极的方面想，应该是患者最近的生活工作压力过大，导致了存在抑郁情绪，一定要及时改变现状，长时间的情绪抑郁很有可能引发抑郁症。患者可以暂时把宝宝交由亲友看护，留出时间给自己休息。

建议

患者要多进行户外运动，多呼吸新鲜空气有助于缓解压力。如果条件允许的话，可以计划一次短途旅行，多出去看看，有助于心情变好。患者多和身边亲属进行沟通，诉说自己的苦闷和烦恼，生活要规律，不要熬夜。

人们在日常生活中，总会遇到一些不称心的事情，会受到很大的精神刺激，进而产生抑郁，适当的抑郁是正常的现象，但是长时间的消沉绝望就是一种病症了，常称之为抑郁症。

症状：心情低落，闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁甚至是悲观厌世，可有自杀企图或行为，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

小偏方

香蕉浆益气清心

原料

香蕉、豆浆各适量

做法

先将香蕉去皮，然后将其捣烂，放入熟豆浆中食用。每日2次。

功效

香蕉中含有色胺，有使人心情愉快、精神振奋的功效。