更年期内分泌失调症状是什么-妈妈无忧网

更年期内分泌失调症状是什么

月经不调，如月经出现增多、减少、月经时间延长、月经淋漓不尽、月经血色变浅或者加深，平常经常感觉到疲惫、潮热多汗、睡眠出现障碍、容易早醒等都是更年期内分泌失调的症状。

建议

对于更年期女性建议要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，平常注意适量的运动，提高身体的免疫力，饮食上也要适量的增加营养等。

注意少吃辛辣油腻、高热量和高脂肪的食物，多吃些含有维生素的食物等。

更年期内火大又贫血怎么办

更年期的女性出现内火大贫血症状的话，可以在医生的指导下用一些中药来进行调理，平时注意多吃新鲜的果蔬，避免吃刺激性的饮食。

女性出现贫血大多是由于缺铁所导致的，平时可以吃一些含铁量较为丰富的食物，比如动物肝脏，动物血，菠菜等等。

建议

更年期女性体内的雌激素水平是比较低的，平时多吃一些富含雌激素的豆类食品，饮食要注意荤素搭配，保证体内有足够的营养。

平时要注意多休息，晚上尽量不要熬夜，另外要注意保持平和的心态，适当的参加一些户外活动。

更年期内分泌失调的话，往往会引发耳鸣或者是出汗的症状，另外在情绪上也特别容易激怒，很不稳定，月经也会出现紊乱。

除此之外，也会容易失眠，睡眠不足，并且在夜间特别容易惊醒，很难入睡，也会容易出现白发的症状。

建议

在平时可以多吃一些豆制品，并且能够多吃新鲜的蔬菜和水果，补充微量的元素，均衡营养。

适当的活动增强体力，并且能够保证充足的睡眠，有利于调节内分泌失调，也要注意个人的卫生，及时清洗外阴。