更年期内分泌失调症状-妈妈无忧网

更年期内分泌失调症状

更年期内分泌失调的主要症状就是月经紊乱，出现月经增多、减少、月经时间延长或缩短等，还可能会出现潮热、记性不好、早醒或者是失眠等症状。

建议

对于女性更年期建议要适量的增加运动，饮食上要控制饮食，清淡为主，多吃含有维生素的食物，少吃辛辣油腻、高脂肪和高热量的食物，尽量少熬夜，要保证充足的休息。

平常注意保持良好的情绪，不要有太大的压力，适量的吃些含有雌激素的食物等。

更年期内分泌失调症状是什么

月经不调，如月经出现增多、减少、月经时间延长、月经淋漓不尽、月经血色变浅或者加深，平常经常感觉到疲惫、潮热多汗、睡眠出现障碍、容易早醒等都是更年期内分泌失调的症状。

建议

对于更年期女性建议要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，平常注意适量的运动，提高身体的免疫力，饮食上也要适量的增加营养等。

注意少吃辛辣油腻、高热量和高脂肪的食物，多吃些含有维生素的食物等。

更年期的女性出现内火大贫血症状的话，可以在医生的指导下用一些中药来进行调理，平时注意多吃新鲜的果蔬，避免吃刺激性的饮食。

女性出现贫血大多是由于缺铁所导致的，平时可以吃一些含铁量较为丰富的食物，比如动物肝脏，动物血，菠菜等等。

建议

更年期女性体内的雌激素水平是比较低的，平时多吃一些富含雌激素的豆类食品，饮食要注意荤素搭配，保证体内有足够的营养。

平时要注意多休息，晚上尽量不要熬夜，另外要注意保持平和的心态，适当的参加一些户外活动。