更年期喝什么豆浆好-妈妈无忧网

更年期喝什么豆浆好

更年期喝豆浆确实有比较好的效果。豆浆尽量喝一些黄豆榨的豆浆，尽量不要添加过多的添加剂，保持豆浆的原汁原味，尽量在早上喝。同时注意饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

进入更年期之后，女性的激素水平开始下降，尤其是雌性激素，内分泌开始出现失调。豆浆是由黄豆制作而成的，具有一定的植物性雌性激素，可以使内分泌失调的情况缓解。

建议

要注意休息，避免过于劳累。注意饮食的规律，一日三餐按时吃饭。多喝水，做好一些保暖工作。

更年期喝什么茶

更年期可以适当的喝一些红枣枸杞茶，也可以喝三花茶，就是金银花，菊花，菩提子花。对于改善更年期的症状有一定的效果。

建议

更年期治疗期间，饮食要清淡易消化，多吃蔬菜和水果，避免吃辛辣油腻刺激性的食品，可以适当的喝一些豆浆，吃一些豆类。坚果类的食物。

多注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，可以进行适当的运动锻炼，不要剧烈的运动，来提高身体的抵抗力，有助于身体的恢复。还可以多参加一些集体活动。

更年期适当的喝一些阿胶红糖水，是有好处的。更年期治疗期间，最好多吃一些有营养的饮食，多吃蔬菜和水果，除了适当的喝一些阿胶红糖水以外，还可以适当喝一些豆浆。

建议

更年期治疗期间要保持良好的心态，多吃一些豆类，坚果类的食物，饮食要清淡，避免吃油腻辛辣刺激性的食品。

多注意休息，养成规律的饮食作息习惯，还要进行适当的运动锻炼，来提高身体的抵抗力，促进身体的恢复。可以多参加一些集体的活动。