更年期怎样治疗抑郁症-妈妈无忧网

更年期怎样治疗抑郁症

首先要判断抑郁症的程度，可以去医院看心理医生进行分析，如果是轻度的更年期抑郁症，可以通过自我调节来治疗，在情绪低落的时候听一些音乐、看一些有益身心的书籍来缓解情绪，如果是重度的抑郁症就需要采取药物治疗。

建议

平常可以多吃一些富含蛋白质的食物，如深海鱼、鸡蛋、牛奶、豆浆等，丰富的蛋白质可以起到舒缓神经的作用。

适当的参加一些社交活动或者户外运动，既可以扩大自己的朋友圈，又可以强身健体，平常多和朋友进行交流和沟通。

更年期治疗方法有哪些呢

更年期是女性卵巢功能从旺盛转向衰退的一个过程，是每个女性都必须要经历的一个特殊时期，在这个时期中会出现一些特殊的状况，女性在进入更年期之后可以选择药物治疗，饮食治疗和心理疏导治疗。

建议

保持愉悦的心情，多参加集体活动，减轻压力，多参加户外活动，积极地进行体育锻炼，不但能够增强体质，还能够预防骨质疏松，对免疫力也有很大的提高，平时可以多吃富含维生素B的食物，可以多吃一些奶制品和豆制品。

更年期是每个女性都必须要经历的一个特殊的时期，在这个时期会出现一些症状，更年期综合症的治疗方法有药物治疗，中医调理，饮食调理和心理调节。

更年期综合症是由于女性随着年龄的增长，卵巢功能逐渐丧失和衰退，体内的性激素和孕激素减少所导致的。

建议

女性更年期建议：

1、在平时需要保持乐观的心态，不要有任何的恐惧和忧虑，正确的看待更年期症状，积极治疗。

2、多参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，培养一些自己的兴趣爱好，分散注意力。

3、加强营养，可以多吃一些蔬菜和水果，多吃一些富含维生素的食物。