更年期会不会发胖我今年51岁-妈妈无忧网

更年期会不会发胖我今年51岁

更年期会有发胖的可能，但是也是要因人而异的，因为每个人的身体素质和新陈代谢的水平都是不一样的，不要有太大的压力。

建议

建议患者在日常生活中一定要放松身心，保持心情的舒畅，另外也可以多去户外进行一些运动，消耗脂肪，锻炼身体，增强体质。

注意饮食，要荤素搭配，不要单一的吃某一种食物，可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，应该限制食物的热量，主要是糖类和脂肪类。

更年期会一直情绪低落吗

更年期的时候因为激素水平出现低下，会导致情绪变化，因为每个人的身体素质都是不一样的，情绪低落的时间也是要因人而异的。

建议

建议患者根据自身的实际情况，一定要酌情进行治疗，如果病症比较严重的话，应该去医院的精神科来咨询一下，排除抑郁症的发生。

在医嘱下可以补充一定量的雌激素，要多注意休息，不要使自己的身心过于疲惫，保持一个良好的心情，避免出现情绪低落的情况发生，可以去户外增加一些户外锻炼，或者是多和他人进行沟通交流。

更年期可能会有手臂疼痛的情况发生，因为更年期伴随着骨质疏松，每个人的骨质疏松的情况是不一样的，所以也不能一概而论。

建议

建议患者如果出现了手臂疼痛的情况，首先在日常生活中一定要规范日常行为，不要做一些过于用力的手部体力活。

可以口服一些营养神经的药物来进行治疗，另外也要多活动，避免久坐，要加强局部的保暖，生活方面要调理好，要按时休息，不要使自己的患处受到风寒湿邪侵袭。