怀孕初期吃什么菜好-妈妈无忧网

怀孕初期吃什么菜好

怀孕初期的女性可以多食用菠菜，萝卜，青菜。菠菜里含有丰富的叶酸，而萝卜含维生素比较高。也可以食用莲藕或者是海带。

建议

建议怀孕时期女性的饮食要均衡，保持营养多元化，这样才能够使孕妇全面地吸收营养。多吃蔬菜也可以减轻肠道的负担，对于预防便秘有不错的效果。

女性在怀孕期间应该多休息，避免过度劳累，而且要适当的进行户外活动，注意做好保暖工作，避免吹风受凉。饮食上不能吃寒性过大的食物。

多囊卵巢怀孕初期症状

多囊卵巢怀孕初期的症状和普通女性怀孕初期的症状是相似的，首先是停经，还会出现晨吐，就是早上起来恶心、呕吐的症状，以及嗜睡、乳房胀痛、小腹坠痛、多尿等症状，需要用验孕棒进行测试，或者去医院进行血检，查看自己是否怀孕。

建议

在确认怀孕之后要定期进行产检，主要做B超、血常规和尿常规，发现异常要及时处理，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸽子汤、鱼肉、母鸡汤等，补充足够的营养，尽量不要吃刺激性的食物，如螃蟹、龙虾、柿子等。

在怀孕的时候，因为子宫会因为胎儿的不断增长而逐渐的变大，以及体质特殊的孕妇会出现恶心呕吐的现象，因此这些因素都会导致孕妇心理压力大以及焦虑，从而引起失眠。

建议

在怀孕初期的时候出现失眠，不建议吃药，可以适当的参加户外运动，但是也不要过度疲劳容易导致身体能量过度的消耗。

除了需要适当的卧躺休息外，失眠发生的时候，可以静心的读书或者是听音乐来缓解。同时还可以通过食疗的方式改善失眠，如可以多吃小米鸡蛋粥。