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哺乳期妈妈缺钙吃什么

哺乳期女性如果出现缺钙的情况，应该多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品，牛奶，虾皮，骨头汤等等食物，都含有很丰富的钙元素，能够帮助补钙。

如果缺钙比较严重，也可在医生的指导下适当的服用一些钙剂。

建议

建议产妇日常生活中应当养成良好的饮食习惯，要保证饮食的多样性，多吃含钙丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

产妇如果缺钙不严重，最好通过食补的方式进行，不缺钙不要盲目进行补钙，过量补钙对身体也会有一定的伤害。

哺乳期妈妈需要补钙吗怎么补

哺乳期的女性如果出现缺钙的情况，是需要进行及时的补钙的，以免缺钙会影响到宝宝的正常生长，也会对自己的身体造成一些影响。

哺乳期的女性出现缺钙的情况是比较常见的，主要是由于宝宝哺乳中需要很多的钙，而且产妇自身恢复也需要很多的钙元素。

建议

建议在日常生活中，产妇一定要保证合理膳食，做到荤素搭配，保证饮食的多样性，多吃含钙丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，忌辛辣刺激以及过于油腻的食物。

产妇在哺乳期期间还要保证充足的休息时间，不要做过于劳累的工作，不要有太大的心理压力，保持良好的心态。

病情比较的轻微，可以选择饮食调整，多吃一些含铁丰富的食物，比如菠菜、牛肉、猪肝、豆类食物就可以得到缓解。如果病情较严重，则需要采取药物治疗。

建议

哺乳期妈妈一定要注意补充营养物质，补充足够的营养才能促进乳汁的分泌，同时也才有利于身体的健康。在产后坚持进行哺乳，还有利于身材的恢复。

在哺乳期间一定要加强营养食物，并且要按时补充蛋白质维生素以及营养成分。哺乳期女性一定要采取避孕措施，可以选择安装节育环或者佩戴避孕套。