孕妇初期失眠怎么办-妈妈无忧网

孕妇初期失眠怎么办

怀孕初期失眠平时最好多进行自我调整，可以在白天少睡觉或者是不睡觉，保持愉悦的心情，晚上睡觉时可以喝一杯热牛奶，对于缓解失眠有一定的效果。

怀孕初期失眠有可能是体内孕激素导致的，有时一些环境因素，或者是药物因素也会出现失眠的症状。

建议

建议怀孕初期要多休息，不要熬夜，多喝水，保持大便的通畅，失眠期间晚上睡觉时还可以用温热水泡泡脚。

怀孕初期还要注意不要进行性生活，以免引起流产的情况。

高龄孕妇初期怎么保胎

高龄孕妇在怀孕初期应当尽量的多休息，避免剧烈运动，而且要保持平和的心态，在精神上不能过于紧张，可以在医生的指导下应用相关的药物进行保胎。

建议

高龄产妇在怀孕初期应该观察一下自己身体情况，如果出现肚子疼或者是阴道出血现象，需要及时的在医生的指导下保胎治疗，必要的时候应当住院护理。

注意在孕早期的时候要避免性生活，也不要接触有毒的化学物质，养成良好的饮食习惯，在饮食上均衡营养。

怀孕初期可能会引起失眠，这主要跟体内激素的变化有关，另外精神压力过大也可能会引起失眠。建议女性在怀孕初期要放松心情，不要过度的紧张，可以适量的运动，也可以在睡前喝杯热牛奶、蜂蜜水或者吃点燕麦等，都可以帮助入睡。

建议

建议在怀孕初期饮食上多吃含有叶酸的食物，少吃辛辣油腻生冷的食物，另外要适量的多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。孕初期要禁止性生活，禁止剧烈的活动，避免腹部受力等，还要养成良好的生活习惯，少熬夜。