运动可以治疗抑郁症是吗-妈妈无忧网

运动可以治疗抑郁症是吗

运动对于治疗抑郁症有一定的缓解作用，除了运动以外，平时还可以做一些其他的自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力，比如练瑜伽，做美食，骑单车，看书等等。

引起抑郁症的原因有可能是精神压力过大引起的，有时遗传因素或者是一些环境因素也容易造成抑郁症的发生。

建议

建议平时要养成规律的饮食作息习惯，避免暴饮暴食，多和亲朋好友进行沟通聊天。

多注意休息，避免熬夜。如果抑郁症状严重的话，还要及时的去就医，在医生的指导下进行药物控制，以免加重病情。

做运动可以改善抑郁症吗

做运动对于改善抑郁症的情况有一定的辅助作用，平时还可以做一些自己感兴趣的事情来转移自己的注意力，比如瑜伽，看书，学习，插花，做美食等等。

引起抑郁症的原因，有可能是精神压力过大，经常熬夜，饮食作息不规律引起的，有时一些生活环境因素，也容易引起抑郁症的情况。

建议

如果抑郁症状严重，还要及时的去就医，在医生的指导下，进行药物控制。平时还要多和亲朋好友进行沟通聊天。多注意放松心情。

运动可以抗抑郁，无论是对于抑郁的情绪还是抑郁症，运动都是很好的一种情绪释放的方法。

身体在运动时会形成大量的出汗，汗液是一种明显的新陈代谢，新陈代谢会促进身体机能的健康，也会让情绪变得良好。

建议

1.患者需要保持良好的运动习惯，同时每次运动强度不能超负荷，过度的运动有伤害。

2.进行合理的情绪宣泄，或是及时将注意力从抑郁情绪中转移出来，可以培养新的兴趣。

3.积极的配合医生的治疗建议。