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患上产后抑郁症应该怎么办

患上产后抑郁症，平时最好多进行自我调整，可以多做一些自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力，比如练瑜伽，做美食，读书等等，如果抑郁症状严重的话，还要在医生的指导下，及时的进行药物控制。

产后抑郁症有可能是精神过度紧张，过度劳累引起的，有时一些生活环境因素，也容易造成产后抑郁症的情况。

建议

建议产后饮食要多样化，多加强营养，还要多休息，避免过度的劳累紧张，平时多和亲朋好友进行沟通聊天，多听一些舒缓的音乐。

女性患上产后抑郁症的常见原因

女性患上产后抑郁症的原因有很多，身份角色转变后的不适应、家人的不体贴、照顾孩子的辛苦都是常见的因素。

预防产后抑郁症是很重要的事情，女性和家人都要有这个意识，女性可以提前了解相关的内容，减少心中的恐慌。

建议

1.家里人在女性生产后分担照顾孩子的任务，避免女性在坐月子期间身体劳累。

2.家人多注意观察产妇的情绪变化，平时多陪伴产妇，避免其长时间一个人待着。

3.产妇在身体恢复到一定程度时候下床走动，保持房间的明亮和通风。

产后易怒很容易就会患上产后抑郁症，但也不是所有的产妇都会患上产后抑郁症，因为很多产妇在生产之后就会容易发怒，有焦虑的症状，就会发展成抑郁症，并且产后抑郁症会影响到产妇的食欲，每天晚上都会睡不好觉，并且面对宝宝没有耐心。

建议

如果患上产后抑郁症，可以选择到医院进行一下心理的治疗，并且可以在医生的指导下服用一些药物来进行缓解，还可以到户外散心，和朋友进行交流，抒发一下自己内心的情感，这样就会有效缓解产后抑郁症。