7岁儿童缺钙吃什么-妈妈无忧网

7岁儿童缺钙吃什么

7岁的儿童缺钙可以多吃乳制品，如奶酪、酸奶、纯奶等，乳制品的含钙量比较多。另外黑豆、木耳、虾皮、豆腐中含钙量也比较多，可以适当多吃些。

儿童缺钙一般是饮食不足引起的，如果有偏食、挑食的习惯，就容易造成钙摄入量不足，引起小腿抽筋、多汗、免疫力低下等表现。

建议

儿童缺钙也可以遵医嘱使用钙制剂，同时注意补充维生素d，可以多吃些深海鱼类、蛋黄等，也可以多晒晒太阳，促进皮肤生成维生素d。

7岁儿童缺钙吃什么最好

宝宝缺钙，如果症状不严重，可以多让宝宝吃一些豆制品，奶制品，多喝一些骨头汤，虾皮汤等含钙量丰富的食物，饮食要多样化，荤素搭配，多给宝宝加强营养。

宝宝出现缺钙的情况，多半是平时饮食不均衡，钙元素摄入不足引起的。

建议

建议平时如果天气好的话，还要多去户外晒太阳，多呼吸新鲜空气，来促进钙吸收。多吃应季的蔬菜和水果，还可以多吃一些维生素d含量高的食物，比如猪肝，羊肝，鸡肝等等。

孩子如果已经确诊缺乏钙和维生素d，可以根据孩子缺乏的严重程度来给孩子进行补充，如果孩子缺乏程度比较严重，可以遵医嘱给孩子服用补钙口服液，同时可以添加维生素ad或者鱼肝油来协助钙的吸收。

建议

如果孩子缺乏的程度比较轻微，可以从日常饮食上来改善，在日常生活中给孩子多提供一些含钙的食物，比如各种豆制品，瘦肉蛋黄牛奶等，同时让孩子多到户外参加一些户外活动，比如骑单车，打篮球等，来促进孩子的骨骼发育。