孕晚期缺钙吃什么-妈妈无忧网

孕晚期缺钙吃什么

怀孕晚期缺钙的孕妇，应该多吃一些高钙的食物，比如酸奶，牛奶，奶酪等奶制品，豆类，豆腐，腐竹，豆皮等豆制品，以及含钙丰富的一些深绿色的蔬菜等等，都可以很好的达到补钙的效果。

原因分析

女性到了怀孕晚期，对钙质的需求量会进一步的增多，每天需要摄入1200毫克才能够满足所需。除了需要吃高钙的食物以外，还应该补充500毫克的钙片才能满足。

建议

孕晚期的女性，为了能够增强钙质的吸收，需要坚持每天到户外接受紫外线的照射。夏天每天需要半个小时左右，冬天则不能少于一个小时。

孕晚期缺钙的表现

女性在怀孕晚期，如果缺钙会出现四肢无力，牙齿松动，腰酸背痛，小腿抽筋，头晕，贫血，以及妊娠血压高症的一些表现。严重缺钙的孕妇会出现肌肉痉挛，手足麻木等表现。

原因分析

怀孕晚期对钙质的需求量非常大，每天需要摄入1200毫升，才能够满足胎儿的生长所需。如果没有很好的从饮食上摄入或者没有补充钙片，都会导致女性在怀孕晚期出现明显的缺钙表现。

建议

怀孕晚期出现缺钙症状的，孕妇一定要及时的补充钙质，在饮食上要多添加一些含钙丰富的食物，并且要坚持进行日光浴。

孕晚期孕妇出现缺钙的情况是有可能会引起胎儿出现生长缓慢的情况，尤其对于一些缺钙情况比较严重的孕妇来说，不仅会影响孕妇自身的身体，也会影响到胎儿的生长，一定要引起重视，积极就医配合医生，进行相应的调理治疗。

建议

孕妇在平时生活中一定要注意饮食规划，多吃一些含钙丰富的食物，保证饮食营养的合理搭配，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃新鲜的鱼肉，鸡蛋，奶类，豆类食物。

孕妇怀孕期间不要挑食，不要偏食，也不要暴饮暴食，要定期去医院做相关产检，适当的进行活动。