怎么治疗更年期失眠-妈妈无忧网

怎么治疗更年期失眠

想要治疗更年期失眠，首先就要保持愉快的心情。在饮食上少吃辛辣刺激的食物，避免吸烟饮酒，在睡觉以前可以适当的进行户外活动。

原因分析

更年期出现失眠的现象主要是由于体内的激素水平发生了变化，也有可能是平时生活或者是精神压力过大引起的。

建议

如果是失眠比较严重的患者，建议去正规的医院进行就诊，可以在医生的指导下辅助服用催眠药物或者是调节内分泌的药物进行缓解。

注意事项

更年期的女性遇到事情要与家人多交流，保持家庭和谐，尽量的避免胡思乱想。

怎样治疗更年期失眠

想要治疗更年期失眠，首先在日常生活中需要进行调理，保持良好的睡眠时间，放松自己的心情，增加营养，不要吃过多刺激性的食品。

更年期出现失眠是非常常见的一种病情，主要是因为卵巢激素分泌下降，而导致内分泌紊乱的原因造成的，有可能导致妇女抑郁或者焦虑，失眠等等。

建议

如果出现的失眠比较严重，需要使用药物来进行治疗，但是使用药物需要谨遵医嘱，不要盲目的去使用，因为使用药物不当，就有可能会影响到心率失常或者过度的忧虑等等。

更年期出现失眠，首先要放松心情，不要过度紧张，以免影响入睡，另外在入睡前可以适当的活动一下，不可看报纸，手机等，以免过度用脑，也会影响入睡的。更年期一般会出现失眠，出汗多，过度焦虑等症状，长时间焦虑很容易导致失眠的，所以还是要缓解焦虑情绪，可以改善失眠症状。

建议

更年期睡眠症状比较严重，可以在医生指导下服用药物进行缓解，平时睡觉之前不要吃太多的东西，而且在饮食上也需要适当的加强营养，多吃一些含钙高的食物，这样可以适当的缓解焦虑的情绪，有助于更年期度过。