更年期的女性可以在平时多吃一些绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面含有叶酸和维生素，还可以多吃一些维生素含量丰富的水果，比如樱桃，橘子，芒果都是非常不错的，比较有利于更年期的保健。
建议
建议在平时生活中一定要均衡饮食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉等，如果更年期给患者带来非常不适症状，还应该在医生的指导下服用一些中药进行调理。
注意事项
在平时注意不要太过劳累，注意放松心情，注意加强体育锻炼。
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