在更年期的时候应该多吃一些清淡的食物，可以多喝一些豆浆，多吃一些豆制品，多吃一些奶制品，来补充身体的雌激素，同时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
建议
建议在平时的时候一定要多注重饮食的营养，饮食搭配一定要合理，如果更年期出现严重不适的情况，还应该在医生的建议下服用一些中药进行调理。
注意事项
平时一定要注意放松心情，注意补充营养，饮食一定要以清淡为主，不要吃油腻，刺激性食物。
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