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晚上睡觉失眠怎么办才好

女性晚上失眠，如果比较严重的话，可以在医生的指导下用一些安神的中药来进行调理，晚上睡觉前女性可以喝一杯牛奶，用温水泡脚，或者听一些舒缓的音乐，比较有利于助眠。

原因分析

出现失眠的现象考虑是由于平时精神压力过大，室内过于嘈杂或者存在噪音刺激，身体不舒服的原因所引起的。

建议

在晚上睡觉前，女性尽量不要吃辛辣油腻的食物，可以少吃一些清淡的饮食，适当的吃一些果蔬，饭后可以适当的出去散步，有利于帮助消化，睡前尽量不要做剧烈运动。

流感晚上睡觉大量出汗怎么回事

流行性感冒晚上睡觉的时候大量出汗，主要是因为流行性感冒时期人体体温会升高，出现发热症状，而人体体温调节中枢通过自我调节，会加大汗液的排泄，通过汗液蒸发来降温。

建议

流感病毒感染以后睡觉大量出汗，其治疗还是需要及时的治疗流感疾病。通常可以根据病情给予抗病毒治疗，必要时可以加用补液治疗。

注意事项

流感病人晚上睡觉出汗以后，应当及时的擦洗或者是更换衣物，避免着凉感冒，同时应当加强营养，增强抵抗力。

小孩晚上睡觉易哭闹要找到病因，如果是腹痛引起的，需要做好保暖，积极治疗肠炎等。如果是饥饿、寒冷等因素，要注意给孩子吃饱，注意室温舒适等。如果是中耳炎、鹅口疮引发的疼痛，还要积极抗感染治疗。

小孩睡觉哭闹有很多原因，除了生理需求外，如果宝宝身体疼痛或者蚊虫叮咬，都会引起小孩哭闹不止，家长要逐一排查原因。

建议

小孩如果有缺钙，也会出现睡觉易哭闹。家长可带孩子做针对性的检查，然后在医生的指导下科学补钙。