更年期综合征需要多久能过去呢-妈妈无忧网

更年期综合征需要多久能过去呢

女性到了更年期容易出现失眠，易怒，月经失调等身体不适感，一般需要2~3年左右才能够自行缓解，由于每个人的身体素质是不一样的，更年期综合征持续的时间也是不同的。

建议

更年期的女性可以适当的吃一些富含雌激素的食物，多吃一些豆制品，每天可以喝一杯蜂蜜水，平时少吃辛辣刺激油腻的食物，也可以在医生的指导下用一些中药来调理。

注意事项

女性平时最好多参加一些体育锻炼，注意保持平和的心态，避免有太大的心理负担，晚上要有足够的休息时间，避免长时间熬夜。

更年期综合症会牙疼吗

更年期综合症一般不会导致牙疼，女性出现牙疼有可能是由于牙龈发炎，上火，牙齿龋坏等原因所引起的。

原因分析

更年期的女性，卵巢功能会逐渐下降，体内激素水平相对较低，牙龈会变得比较敏感，如果平时不注意口腔内卫生的话，很容易导致牙疼。

建议

在牙疼的时候可以在医生的指导下用一些止疼消炎的药物来进行治疗，如果出现牙齿龋坏的话，可以去医院补牙或者将牙齿拔掉，平时注意不要吃辛辣刺激的饮食，饭后可以用淡盐水漱口。

更年期在饮食上应该少吃动物油和肥肉及一些过于油腻的食物，少吃含糖高食物，避免吃过于辛辣生冷刺激的食物。同时应该避免抽烟喝酒，以免对心脑血管造成损伤。

原因分析

更年期综合征是指由于妇女卵巢功能下降，导致雌性激素分泌减少，进而造成内分泌紊乱，植物神经紊乱，引发潮热多汗、焦虑抑郁、骨质疏松、月经紊乱甚至闭经等一系列身体不适的症状。

建议

建议女性更年期应该注意饮食上多吃含雌性激素丰富的食物，比如豆制品，蜂蜜等。同时应该调整好心态，适当进行有氧运动。