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孕妇晚上睡觉小腿抽筋怎么回事

孕妇晚上睡觉小腿抽筋初步考虑是缺钙造成的，也与过度疲劳、胎儿压迫下肢神经有一定关系。可以到医院检查遵医嘱补充钙质，平时注意休息，睡觉时可适当垫高腿部。

建议

建议使用按摩，热敷等方式缓解孕期腿部抽筋的症状，日常饮食可适度增加豆制品，奶类、鸡蛋，绿叶蔬菜的摄入量，通过食物补充钙质。

注意事项

孕妇要注意要保证有充足的休息时间，孕晚期身体负担增大，不可从事重体力活动，不可剧烈运动。

孕妇晚上总是失眠怎么办

孕期出现失眠的情况，平时最好多进行自我调整，白天尽量少睡觉或者是不睡觉，晚上睡觉时房间内灯光不要太亮，可以用温热水泡脚来缓解失眠的症状。

孕期失眠有可能是精神压力过大引起的，有时环境因素也容易引起失眠的症状。

建议

建议孕期按时去产检，随时观察胎儿的生长发育状况，饮食要多样化，多加强营养，不要挑食偏食。

多注意孕期的安全，尽量少去一些人多的地方。可以根据身体的状况，进行适当的运动锻炼，比如瑜伽，散步等等。

出现这种情况可以自我进行调节。可以在晚上睡觉以前饮用热牛奶或者是听一些舒缓心情的音乐进行缓解，尽量的避免服用药物。

出现这种现象的主要原因是由于孕妇体内的激素水平发生了改变，也有可能是逐渐增大的胎儿造成了孕妇出现了焦虑紧张的情绪引发了失眠。

建议

建议孕妇要学会自我调节。平时没事的时候要多进行户外活动，增强身体的抵抗力，遇到不顺心的事情要及时的与家人进行沟通。