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怀孕失眠怎么治

要治疗怀孕失眠首先要调整好自己的生物钟，尽量不要在白天睡觉，尽量把休息时间留到晚上，睡前可以用热水泡脚，促进全身的血液循环。

建议

建议选择舒适纯棉的床上用品，卧室尽量布置的温馨一些，在睡觉之前可以听一些增加睡意的安眠曲，睡觉之前提前开窗通风，保持室内空气清爽。

注意事项

在睡觉之前不要大量饮用浓茶和咖啡，这类饮品中含有茶碱和咖啡因，具有兴奋神经的作用，会导致失眠加重。

怀孕失眠睡不着怎么办

怀孕之后失眠，如果比较严重的话，是有可能会影响胎儿发育的，需要及时去看心理医生，做心理咨询，平时要注意自我调节。

原因分析

孕期出现失眠考虑是由于体内激素水平变化所引起的，也有可能是由于孕妇平时压力太大，思虑过重等原因所引起的。

建议

如果是轻度失眠的话，孕妇可以自我调节，睡前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚，比较有利于助眠，平时少吃辛辣油腻刺激的食物，室内注意减少声音和光源的刺激。

怀孕期间出现失眠的这种情况，可能是由于受到孕激素影响所导致的，如果在孕早期早孕反应比较强烈的话，也会导致在孕早期出现失眠的。

建议

建议在怀孕早期要服用叶酸，叶酸主要是可以起到降低胎儿出现畸形的几率，叶酸可以一直服用到孕早期结束，另外在怀孕期间也要严格的按照医生的要求，到正规的医院进行产检。

怀孕期间补充营养也是十分重要的，除了要吃一些蛋白质含量高的食物之外，也应该吃一些粗纤维的食物，例如吃一些南瓜红薯类的食物。