怀孕4个月了失眠怎么办-妈妈无忧网

怀孕4个月了失眠怎么办

怀孕期间失眠，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者是用温热水泡脚，对于缓解失眠有一定的效果，睡觉前还可以听一些舒缓的音乐。

原因分析

怀孕期间精神压力过大，想的事情比较多，有可能会出现失眠的情况，有时一些环境因素或者是遗传因素也容易出现失眠症状。

建议

建议孕期要定期的去产检，随时观察胎儿的生长发育状况，尽量白天不要睡觉或者是少睡一些觉，晚上睡觉时房间内光线不要太亮。孕期还要定期的去产检。

怀孕4个月检查缺钙怎么办

孕妇缺钙需要遵医嘱使用钙制剂，孕期对钙的需求量很大，而日常饮食无法获取充足的钙，因此一般孕中期开始，医生都会让孕妇额外补充钙剂。

孕妇缺钙是会引起小腿抽筋的现象，缺钙与消耗增加，摄入不足有关。另外如果维生素D代谢加速，也容易引起缺钙。

建议

孕妇要多吃含钙量高的食物，而很多黑色的食物含钙量很高，如黑豆、芝麻等。孕妇补钙要适量，补钙并不是越多越好。孕妇补钙过量会加重肾脏负担，也会影响胎儿正常发育。

怀孕4个月建卡，指的是建立产检档案，这样便于孕期定期进行产检。怀孕4个月建卡一般是挂产科，当然具体挂什么科要看医院的科室。如果不清楚医院的安排，可以去医院的导医台或者挂号处咨询，这样就可以弄清楚。

建议

不同医院科室设置是不一样的，有的医院科室分的很明确，会又产科，围产保健等不同科室。怀孕4个月应该要建卡了，并且在建卡之前需要进行相关的检查。建议准备建卡的4个月孕妇，要提前一点去医院。