长久的失眠可能会引起得抑郁症，长久的失眠会改变人的内分泌系统，会使植物神经紊乱，很多官能症都会受到影响，也会影响到人的大脑导致睡眠不规律，睡眠的时间过短会引起抑郁症。
建议
建议在平时的生活中，要从多方面入手来提高身体素质和抗病能力，运动是提高身体素质的最快，最好的方法，运动可以将人身体的细胞激活，细胞活跃更好的吸收食物中的营养增强体质。
注意事项
注意运动要选择简单的有氧运动，不要剧烈运动，有氧运动长期坚持可以刺激人的心肺系统，提高人心，肺功能。
推荐阅读：
特别声明：本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据，不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议，服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接：https://www.mama51.net/huaiyun/1699202054882274.html